- $
這個秋天喝茶，你喝對了嗎？
來源：minzha.cn 發(fā)布時間：2022年10月12日
十月，秋意更濃，跚跚的秋風(fēng)掃過，盡享了秋涼和落葉。
秋天里，很多人都會感到疲憊、乏力、想睡覺。這就是“春困秋乏”中的“秋乏”。其實除了部分是因為睡眠不足導(dǎo)致之外，更多的是因為人體自身對夏天過度消耗的自我補償，是一種正常的生理現(xiàn)象，可以從以下幾個方面來應(yīng)對“秋乏”。
調(diào)節(jié)情緒，消除傷感
俗話說：“傷春悲秋。”秋天萬物凋零，容易出現(xiàn)情緒低落，甚至是傷感、憂郁的狀態(tài)。
充足睡眠，早睡早起
在秋天，睡眠上應(yīng)該做到睡得早、起得早。
適當(dāng)運動，對抗疲乏
適當(dāng)?shù)倪\動是對抗疲乏的有力武器，散步、慢跑都是不錯的選擇。但是要根據(jù)自己日常的運動量來調(diào)整。
補充水分，防止干燥
“秋燥”也是秋天很容易出現(xiàn)的問題，人體也容易因為缺水而導(dǎo)致疲乏。喝茶可以起到養(yǎng)陰提神的作用。
正逢秋季,此時喝些茶，不僅防秋燥、秋乏，還具有強體養(yǎng)生功效。秋季多喝茶，能消除疲勞，生津利尿，解熱防暑，殺菌消炎。那么，金秋十月，人們喝什么茶最合適呢？
秋天適宜喝普洱茶，烏龍茶，紅茶。
秋天喝紅茶 ，生熱暖腹抗寒,秋冬時節(jié)人體生理功能減退，陽氣減弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到預(yù)防生病的作用。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色金黃透亮，能給人以溫暖感覺。紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。
秋季不宜喝新茶
秋季，也代表著到了秋茶上市的季節(jié)。新鮮上市的秋茶受到不少茶友的關(guān)注，都想最早喝到今年的第一波秋茶。然而秋季采摘的新茶并不宜馬上沖泡飲用，因為未經(jīng)放置的新茶，茶葉中有些對身體有不良影響的物質(zhì)。
如多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)并沒有完全被氧化，喝完之后很容易引起腸胃不適，甚至腹痛。
秋季飲茶忌一成不變
“秋飲烏龍冬飲紅”，很多人都知道秋天非常適合喝烏龍茶，于是各種烏龍茶每天都會喝一些，但不建議在秋天一成不變地喝茶，我們可以根據(jù)自己的身體做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
茶，一年四季都適合飲用，但每個季節(jié)飲茶都有其一定的特殊性，如果大家按照氣候選擇適合的茶進行養(yǎng)生，還是可以起到不錯的養(yǎng)生效果哦。這個秋天喝茶，你喝對了嗎？
